El egoísmo no puede considerarse como una manera efectiva de amarse a sí mismo, ya que esa es la causa principal de nuestras frustraciones e infelicidad. Constituye un intento particularmente torpe de asegurar nuestra propia felicidad. El psicólogo Erich Fromm, …

Colinas del Himalaya

Delta del río Irawadi, Birmania…

Los primates a menudo muestran gratitud de varias maneras hacia quienes cuidan de ellos. Un video reciente muestra cómo un chimpancé que había vuelto a ser saludable después de estar al borde de la muerte, abraza a la legendaria etóloga …

In Y no olvides ser feliz (Don’t Forget To Be Happy) (recién publicado en francés bajo el título de Et n’oubliez pas d’être heureux
, Christophe André nos brinda nuevamente un tesoro de inspiración y sabiduría basado profundamente en la …

El Templo Dorado de Amritsar, India

Si tu meditación se extravía para concentrarse en un apego predispuesto solo hacia tus seres queridos, cambia tu meditación hacia la imparcialidad y extiende este amor hacia todos sin discriminación: seres queridos, extraños y enemigos.

Si en vez de interesarte …

Hay muchos seres en este mundo que poseen inmensas cualidades y benefician a los demás de diversas maneras. Alegrémonos sinceramente con sus logros y deseemos que sus cualidades nunca disminuyan, sino que aumenten y perduren. La capacidad de celebrar las …

El amor altruista se convierte en compasión cuando se enfrenta con el sufrimiento de los demás. La compasión es el deseo de que otras personas se liberen del sufrimiento y de sus causas. Para que esto ocurra, debemos preocuparnos del …

Para cultivar el amor altruista, debemos primero estar plenamente conscientes de nuestro propio deseo de liberarnos del sufrimiento y de experimentar bienestar. Este paso es especialmente importante para aquellos que tienen una imagen negativa de sí mismos o que han …

Siéntate cómodamente y respira de forma natural, con calma. Por unos momentos, concentra tu atención en el ir y venir de tu respiración. Mantente consciente de la sensación creada por el paso del aire a través de tus fosas nasales. …